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中老年人头发严重掉落是常见的，中老年人不妨通过饮食的方法来调理。那么中老年人脱发怎么办呢?下面小编带你了解中老年人脱发的食疗方法，希望对你有帮助!
中老年人脱发的食疗方法
1、中老年人脱发吃什么食物
1.1、核桃:核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果,其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
1.2、牡蛎:牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
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