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惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。下面是小编整理的2022年惊蛰养生吃什么时令食物，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
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惊蛰时令食物
梨子
姜梨汁——惊蛰吃梨是北方的民间习俗。农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。这里略改，因梨性寒，加温性的姜平衡一下：数个大梨加小块姜，一起放入榨汁机，榨得的姜梨汁分两壶，一壶直接上桌，另一壶放蒸锅里蒸5分钟后再上。《本草通法》说梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，所以做两壶，家中体质火旺者和虚寒者可各取所需。
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