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30岁的女人是一个风水岭，更是要学会保养自己，这样才会看起来更年轻，更漂亮。下面小编给大家介绍30岁女人保养皮肤的方法，希望对你有用!
30岁女人保养的方法
1：补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率 低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
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