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21世纪，女人们不再只是围着老公孩子转的黄脸婆，她们也开始重视女性保养和自身的健康状况，那么女人如何保养好呢?接下来，小编就和大家分享女人30岁的保养方法，希望对大家有帮助!
女人30岁的保养方法一：
补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率 低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
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