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惊蛰节气养生知识一览
24节气惊蛰即将到来，惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌化生长的现象。下面是小编为大家整理的惊蛰节气养生知识，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!
预防流行性疾病
惊蛰过后万物苏，各种病毒和细菌比较活跃。春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气易流行爆发，要严防这类疾病流行。
饮食调养
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。平时不妨多食甜点。若有咳嗽，可食莲子、枇杷、罗汉果等有止咳功效的养生之物，以化痰止咳，缓解病痛。
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