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很多家长自己的个子矮对自己孩子的个子也很为担心，怕孩子也会长不高。那么什么运动助长高，如何快点长高呢?今天小编为大家推荐促进长高的锻炼运动的方法。
促进长高的运动锻炼方法
1、晨起慢跑5～7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2、垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。
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