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怎样通过体育锻炼减轻体重
体育锻炼是肥胖的克星，那么，那些体育锻炼方式瘦身最快最有效呢?下面，小编为你盘点8个最有利于减肥的体育锻炼方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。
游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
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