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初学者如何选瑜伽垫视频
练习瑜伽数年，有很多朋友都会问如何选择瑜伽垫，今天我结合自身使用体验及这些年的教学经验，分享我自己的个人看法，初学者如何挑选瑜伽垫呢?下面就跟着小编一起来看一看视频吧。
初学者如何选瑜伽垫的视频教程
瑜伽姿势的概要及作用
<坐姿：后仰式>
后仰一般要求身体强而有力，而前俯则要求身体具备灵活性。同时，后仰还是加固和调养身体的很好方式，特别是对背部、腿部和臀部的肌肉。如果你觉得自己不具备做后仰式的力量，那么请先练习难度为一星的站姿，例如战士式。
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