相关推荐： 每天10分钟瑜伽减肥 10分钟瑜伽减肥视频教程 瑜伽减肥的10种方法 10分钟瑜伽减肥视频百度云 每天10分钟减肥瑜伽 瑜伽多久能减肥10斤 10分钟瑜伽减肥视频教学 睡前10钟瑜伽减肥 10分钟瑜伽减肥视频大全 30分钟瑜伽减肥视频
大象腿萝卜腿都是美眉们所避之唯恐不及的，那么怎么来瘦腿呢?现在就跟着小编一起来了解一下10分钟瑜伽减肥视频吧。
10分钟瑜伽减肥视频教程 练瑜伽的招式
●鸟王式
步骤：
1、坐在沙发边沿， 眼睛平视前方。
2、双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。
3、双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。
4、呼吸要自然，保持30秒。
功效：放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。
●卧英雄式
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.rzqfhb.com/xuexi/2682617.html