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第5套广播体操高清视频
要想获得到腿部曲线，大腿的内侧是值得大家重视的地方。单靠盲目地锻炼只会让大腿肌肉渐渐发达，离曲线之美越来越远。下面是小编为你带来的第5套广播体操高清视频，一起来看一看吧。
第5套广播体操高清视频教程 跳广场舞前的热身运动
1、头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次。
2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。
3、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并重复。
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