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睡前瑜伽入门基本动作视频
瑜伽在风靡欧美之后开始传入中国。下面是小编为你带来的睡前瑜伽入门基本动作视频，一起来看一看吧。
睡前瑜伽入门基本动作视频教程 练瑜伽的动作
动作一
step1、身体自然放松的躺在地上，然后将两条腿并在一起。
step2、双腿伸直置于地板上，见面绷直，双臂伸直置于身体下方，胸部尽量向上挺起。
step3、慢慢抬起肩膀离地，前臂着地撑住身体，胸部尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。
step4、放低肩膀着地，平躺，上臂着地，前臂举起指向天花板，双手握拳，双臂用力撑紧。
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