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妇女绝经后的饮食原则
女性绝经后身体会出现各样的健康问题，所以绝经后的保养是很重要的。下面小编带你了解妇女绝经后的饮食原则，希望对你有帮助!
妇女绝经后的饮食原则
1、绝经后补充雌激素吃什么
1.1、补充含维生素类食物。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺癌,子宫癌。
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