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夏天到了，天气炎热，很多减肥的人都不知道怎么减肥好。下面小编带你了解夏天最好的健康减肥方法，希望对你有帮助!
夏天最好的健康减肥方法
1、每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤。
2、在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了。
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求。
4、保证饮食营养均衡,满足身体及运动的营养需求。
5、适量的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担)。
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