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长跑的三大技术要领
长跑的好处是非常的多的，但是长跑又非常的考验人的耐力的。那么长跑的三大技术要领有哪些呢?下面是小编为大家整理的长跑的三大技术要领，希望对大家有所帮助!
长跑的三大要领
1、正确的跑步动作
起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高。
跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。
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