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智力的发育离不开脑细胞的发育，而脑细胞需要的营养物质不外乎蛋白质，糖，脂肪，矿物质，微量元素以及维生素类等。那么吃什么有助于智力呢?今天小编为大家带来了有助于智力的食物，一起来看看吧!
有助于智力的食物
1、牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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