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冬天跑步的好处及注意事项
冬天来了，冬天跑步的好处是很多的，但是冬天跑步也有需要注意的地方，掌握了正确的方法跑步，身体健康、身材完美统统不是问题!下面由小编为大家介绍冬天跑步的好处及注意事项，希望能帮到你。
冬天跑步的好处
1.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.“通风”作用
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
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