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睡觉前练瑜伽能不能瘦肚子
减肥节食太痛苦，运动又没时间，不妨利用起睡前的零碎时间练瑜伽，那么睡前怎样练瑜伽瘦肚子呢?下面是小编分享的睡前练瑜伽瘦肚子的方法，一起来看看吧。
睡前练瑜伽瘦肚子的方法
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1、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心
仰卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双腿翻开，双手放在身体两侧，手掌贴地，全身放松，调整呼吸，准备开始运动。
2、臀部要确实地收紧
从臀部开始，向上延展背脊，然后用手触摸臀部，以确定臀部是否已收紧，需注意的是，背脊一直要延展到臀部收紧为止，但若不能完成，也不要太勉强。
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