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冬天跑步，不仅锻炼人的心肺功能，更能强韧人的意志力，减肥效果也很显著哦。下面是小编分享的冬天跑步减肥的8个妙招，一起来看看吧。
冬天跑步减肥的8个妙招
制定计划
为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核心肌肉，只要坚持下去你会发现越跑越轻松，同时，跑步能锻炼你的耐力。从短距离开始你的跑步计划，等感觉比较轻松时，再慢慢地在每周的锻炼中增加距离。
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