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瘦肩的锻炼方法有哪些
很多人觉得自己肩部很胖，因此想方设法进行锻炼瘦肩，但并不是所有锻炼都是可以瘦肩的。
哪些锻炼可以瘦肩
1、哪些锻炼可以瘦肩:后举水杯
做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。
2、哪些锻炼可以瘦肩:盘坐
挺直腰背,呼气,头部慢慢低下。然后向左转动,尽量让耳朵紧贴肩膀,然后头部再往后和往右转。按照前、左、后、右的方向转动3-5次。转动到左右的时候记得尽量让耳朵贴到肩膀。
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