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春季缓解便秘的方法有哪些
春季天气干燥，需要补充更多的水分，很多人因为水分的缺失，出现了便秘的情况，便秘该怎么办?下面由小编为大家介绍春季缓解便秘的方法，希望能帮到你。
春季缓解便秘的方法
1、每天喝2升水：体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、坚持规律排便：每天早上起来的时候顺便去排一下便，这样养成定时排便的习惯，对于身体健康是很有益的，一般排便的时间可以在吃过早餐之后的20分钟内。
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