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初级瑜伽在家练习的视频
我们在家里练习瑜伽，有那些方面需要注意的呢?下面是小编推荐给大家的初级瑜伽在家练习视频，供大家参考。
初级瑜伽在家练习视频教程 练瑜伽的招式
侧伸展式
帮助伸展侧边、前侧的大腿肌肉、小腿后面肌肉。此外，在伸展中不但能增加腿部、腰部的柔软度，还能紧实腰部和背部肌肉。
正确做
Step1：吸气。两脚打开与肩榜同宽，脚趾头向前、背挺直。头摆正，两眼平视前方。双手合十放在胸前。
Step2：吐气。双手左右张开平举，右脚往右侧跨一大步张开，身体成一个“大”字型。
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