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生活中不少人都有健忘的问题，这生活和工作带来了不少的问题，因此需要及时想办法改善。下面是小编为你整理的改善自己记忆的方法，希望对你有帮助!
改善自己记忆的方法
一、注重饮食和睡眠
经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的营养物质摄入，而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。
二、注重体育锻炼
在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。研究表面，跑步可以降低记忆力的下降。
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