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自行车属于代步工具，当然在很多的时候都会有人比较在意自己的身材，特别是女性。骑自行车其实是可以减肥的。下面是小编分享的骑自行车怎么才能减肥，一起来看看吧。
骑自行车怎么才能减肥
无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的一种减肥运动，运动的最佳时间距离应该是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果了;超过1小时，则会造成身体伤害。
长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部的充血。如果座位调整不当的，还可能出现会阴部麻木不适啊、疼痛啊等。
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