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立冬养生吃什么
立冬有进补的习俗，民间多吃姜母鸭、羊肉炉等补冬。那么立冬养生吃什么好呢?下面是有立冬养生食疗，欢迎参阅。
立冬养生食疗
立冬节气阴盛阳衰，惯吃姜母鸭、羊肉炉、药炖排骨等药膳“补冬”。民间常说立冬期间的三九天补一补，来年春季无病疼。更有《内经》的“秋冬养阴”之说，立冬进补应以温润食物为主。温补的同时要多食用蔬果以解滋腻凉燥。
元代忽思慧所着《饮膳正要》曰冬气寒，宜食黍以热性治其寒。也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，可多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、栗子、花生、豆腐、木耳等。
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