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很多老年人会有失眠的情况，老年人失眠，会有害健康。那么老年人失眠有办法解决么?今天，小编为你带来了调理老人失眠的方法。
调理老人失眠的技巧
1、改变作息习惯
很多老人因为平日里没事做，所以在白天的时候也会睡上很长的时候，特别是午休时间。为了不影响晚上的睡眠，建议老人在白天的时候不要睡太长的时间，就算是午休时间也不要超过一个小时，而且在下午3点钟之后就不要进行午休了，这样的话就会导致晚上失眠的。
2、坚持适量运动
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