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第三套全国小学生广播体操视频
很多人都意识到锻炼韧带的好处,纷纷开始锻炼。下面是小编为你带来的第三套全国小学生广播体操视频，一起来看一看吧。
第三套全国小学生广播体操视频教程 健身体操的动作
大腿下蹲
如果你第一次做这套运动，先借助健身球使用初学者版本：
站直，后背靠球，紧贴墙壁，双脚往前，与臀部同宽。身体慢慢下蹲，膝盖弯曲，臀部向下压;慢慢地回到起始位置。你的膝盖应保持在你的脚后跟同一直线上。重复10次，每次增加幅度。
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