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瑜伽办公室动作视频
整天的工作，面对电脑眼睛酸胀，头昏脑胀，满脸的愁容，现在小编分享几个简单的办公室瑜伽动作给各位，帮助你们远离酸痛。
办公室瑜伽动作视频教程 瑜伽练腹肌的姿势
1、卧桥式起
姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部支撑，保持90度夹角，让肘部支撑点与身体处于同一平面。
要领：用肘部和同侧的脚踝做支撑点，尽可能高的抬起大腿，注意不要晃动，保持5秒钟，然后慢慢回到起始位置。
2、仰卧转体交替起
姿势：仰卧，膝部弯曲，双脚平放，下背部紧贴地板，双手放在耳侧。
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