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初练瑜伽动作视频
减肥的季节又到了，你是不是还在为你的脂肪而感到悲伤，该怎么练瑜伽减肥呢？现在就跟着小编一起来了解一下初练瑜伽动作视频吧。
初练瑜伽动作视频教程
瑜伽的招式
第1式：掌心画圆
这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。
Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。
Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。
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