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肩周炎的保健锻炼法有哪些
在我们生活中有许多人由于工作和生活等原因容易患上肩周炎，那么对于哪些患者来说有什么比较好的锻炼保健方法来快速的复原吗?下面是小编为你整理肩周炎的保健锻炼法，希望能帮到你。
肩周炎的保健锻炼法
自我推拿法
以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。
患手指爬墙
患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。
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