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现代社会的人们越来越喜欢上了减肥健身，而瑜伽球练习就是减肥的好方法。那么瑜伽球怎么用来减肥瘦身?下面小编带你一一了解!
瑜伽球减肥瘦身的体式
1、球上蝗虫式
动作:跪在球的后方,以大腿及腹部紧贴球,双手放在球顶。呼气,双手撑地,身体平卧在球上,与地面平衡。吸气,抬起左腿,弯曲右膝,以右脚板支撑住右大腿。保持姿势15秒。完成后,还原起点动作,换脚重复动作。左右重复2至3遍。
功效:锻炼臀部及大腿后方肌群,提升臀部线条,有助防止臀部下垂变形。
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