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爱美之心，人皆有之，男性们爱美也是很正常的，想要变白除了麻烦的护肤工作外，可以多食用这些美白食物了。下面是小编为你带来的男性的十二种食物美白方式，一起来看一看吧。
男性的十二种食物美白方式
1、芦笋--芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
2、西葫芦--西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。
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