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关于高考期间考生怎样调节心理
临近高考，很多考生会出现考前焦虑的情况，那么考生应该如何调整自己的情绪和心态呢?以下是小编精心收集整理的高考期间考生怎样调节心理，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。
高考期间考生怎样调节心理
1.呼吸放松法
深吸气，内心默数“1.2.3.4.5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力。
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