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大众健身操二级视频
有氧健身操节奏性强、动作简单易学，练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小，现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操二级视频吧。
大众健身操二级视频教程 健身操之床上健身操
一：转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
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