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老人养生一直都是大家非常关注的一个问题，其实选择正确的食物也可以养生。那么，老年人养生吃什么好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
有助于老年人养生的食物
老年人常吃杂豆，绿豆汤消暑解渴又营养
煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。豆类又可炖成豆馅，做成豆包等美味食品。尤其是绿豆，夏季可多用。中医认为绿豆能清热鲜毒、消暑止渴，生津液，厚肠胃，其中含有不少蛋白质及胡萝卜素、维生素E、钙、铁、锌等，中、老年人夏天煮一锅绿豆汤，放凉作为饮料，既消暑解渴又富于营养，胜于多种市售饮料。
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