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40岁以后脑细胞数会减少，所以脑反应就会变慢，相应的记忆力也会变差，这也是很多老年人患老年痴呆的原因。但是也有不少40岁以上人群的记忆甚好，这都跟好的生活习惯有关。下面小编为你整理40岁后如何延缓大脑衰老，希望能帮到你。
如何延缓大脑衰老
1、远离烟、酒。
这些是造成大脑衰老的危险因素，特别是酗酒，对记忆力的损伤非常严重，老人应尽量远离。
2、多吃健脑食品。
在膳食平衡的基础上，适量补充谷类、鱼类、蛋类、瘦肉、坚果等有助于增强记忆力的食物。同时，少吃油腻辛辣等刺激性食物，做饭时少放油、盐、糖等调味品。
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