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最新颈椎保健操教学视频

颈椎保健操有利于改善颈椎的血液循环，还能矫正不良的身体姿势。长期伏案学习、工作者以及中老年人，不妨经常做做。下面小编和大家一起学习最新颈椎保健操教学视频。

最新颈椎保健操教学视频教程　　颈椎保健操具体按摩方法

1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。

2、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。

3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现神奇效果。

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