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锻炼大脑的最佳方法
那么多锻炼大脑的方法，你知道哪个是最佳的方法吗?今天小编为大家带来了锻炼大脑的最佳方法，一起来看看吧!
锻炼大脑的最佳方法
几项研究称，任何类型的有氧运动都对大脑有好处。有氧运动是指能使心率加快，能持续一段时间并且出汗的运动。
来自哈佛医学院的研究者说，"有氧运动不但对心脏有好处，对大脑也有益。"
作者称，骑自行车让自己出汗，几分钟就能让心情好起来。但改善记忆却需要几周的时间。有规律并持续每天坚持45分钟的有氧运动才能最好锻炼大脑。
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