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有患者反应，自己得了失眠抑郁后不知怎么办才好。下面是小编为你整理的关于怎么治失眠抑郁症方面的相关内容，希望能帮到你。
失眠抑郁症的治疗方法一
(1)运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
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