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无论你做什么运动，你都要学会一些运动常识，这些可以让你在运动的时候更好的避免受伤，方法正确了效果也是会事半功倍的。
运动小常识
1.请先暖身之后，再做拉筋伸展。
2.只要您感到疼痛时，请停下运动。身体已经发出讯息来告诉您，肌肉受伤了，请停下所有的运动。
3.在跑步机上跑步，不一定比在户外跑步来的安全。安不安全，跟您的身体体能状况、跑步姿势有关。
4.你要透过仰卧起坐来减腹部的脂肪，几乎不可能。要减掉一磅的腹部脂肪，要燃烧3500卡的热量，单纯透过腹部的训练是不可能减掉游泳圈的哦。从你的饮食、运动及遗传下手吧。
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