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提高长跑耐力的方法
长跑，考验的不只是跑者的速度，它还需要很好的耐久力。当然，练习长跑能力的策略还有很多。下面是小编为大家整理的提高长跑耐力的方法，希望对大家有所帮助!
怎么提高长跑耐力
减慢速度
长跑讲究的是持久性，如果跑步速度过快就很容易疲劳，后程显得力不从心。把跑步速度降低一些，既能节省能量，又能跑更长的距离。适中的速度会让跑者感到很舒服，跑步过程中也能与旁边的人进行交谈。一般情况下，每1英里(约1.6公里)增加用时90-120秒即可。
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