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每天跳舞跳多久好
很多人会选择跳舞是为了达到减肥目的，甚至觉得跳舞越久越好，能在短时间内见效。那么，每天跳舞跳多久好呢?下面小编为你做介绍吧。
每天跳舞跳多久好
1、每天跳舞跳多久好
实际上,一人一天,不需要过长的锻炼就可以,除非你是专业运动员。一般来说,中老年人每次运动锻炼的时间以30分钟左右为宜,而年轻人的运动时间可以稍微长一些,45分钟-1个小时为最佳;最多不宜超过。因此，每天跳舞不宜超过1个小时。
2、每天什么时间段适合跳舞
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