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由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。那么，秋季健康养生的小知识有哪些呢?想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!
秋季健康养生的小知识
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
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