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吃什么对胎儿智力发育好
每个准妈妈都期望生一个聪明伶俐的宝宝，这在除了孕期注重胎教以外，饮食上孕妈妈们也要格外注意，多吃些对胎儿智力发育好的食物。今天小编为大家带来了吃什么对胎儿智力发育好的资料，一起来看看吧!
吃什么对胎儿智力发育好
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
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