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爬楼梯有没有瘦腿的效果
很多人运动都是想瘦腿，爬楼梯就是一种很不错的选择。爬楼梯时，力量都集中在腿部，腿部的脂肪开始燃烧，长期坚持是会达到瘦腿的效果的。下面是小编分享的爬楼梯瘦腿的方法，一起来看看吧。
爬楼梯瘦腿的方法
力量集中腿部
每步向上迈两个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。
前脚掌着地
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