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人到了中老年，身体素质开始下降，各种病痛随之而来。养生保健对中老年人来说开始显得尤为重要了。那么中老年人该如何养生保健呢?下面由小编为大家介绍老年人养生保健小知识，希望能帮到你。
老年人养生保健小知识
合理饮食，降三高
到了中老年，高血糖，高血脂，高血压往往就随着而来。三高又是导致中老年人中风，脑溢血等一些容易致死疾病的病因。为什么容易出现三高的呢，这又和我们的日常饮食有很大的关系。人到了中年，尤其是男人往往是处在事业巅峰时期。在这个时期应酬比较多，工作压力比较多。因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现，并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年。如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话，三高会越来越高，中风，脑溢血等疾病发病机率也会越来越高。因此老年人保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构，努力降一降三高。
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