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减肚子运动减肥操怎么做
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，下面是小编为大家精心挑选的减肚子运动减肥操的做法，希望对大家有所帮助。
减肚子运动减肥操的做法
减肚子运动一
坐在书桌面前，与桌子保持一定的距离，然后双腿屈膝自然分开一段距离，大腿和小腿形成90度角，双手扶着桌子。利用腰部的力量，使盆骨向后倾，腰部保持挺直，感觉腹部受到肌肉的压迫。然后屈膝双腿抬起，双臂伸直，双脚离地，保持动作心里默念5个数。
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