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今年来，瑜伽越来越受欢迎，因为瑜伽练习对身体是有许多好处的，其中起到着减肥瘦身的作用。下面小编整理了瑜伽减肥体式教程，一起来看看吧!
瑜伽减肥体式教程
1、瑜伽瘦身减肥的动作
1.1、蛇式:俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,放松,还原。
1.2、蚂蚱式:俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼吸,尽量保持长一点的时间,呼气,缓缓放落双腿。
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