相关推荐： 莴苣苗的营养价值与功效与作用 莴苣叶有什么营养价值 莴苣的营养价值及功效与禁忌 莴苣叶是什么菜 皱叶荚蒾的功效 莴笋叶的营养与功效 莴苣的营养价值及功效 莴苣营养价值和功效 莴苣叶百科 莴苣叶子的营养价值与功效芹菜叶 莴苣叶子的营养价值与功效禁忌 莴笋叶的营养价值与功效 莴笋叶的功效视频 莴苣营养价值和功效作用 莴苣叶子的营养价值与功效 莴苣的营养价值功效作用 莴苣叶的作用与功效 莴笋叶的功效与作用图片 莴苣叶的功能 莴笋叶的功效 莴笋叶的营养价值及功效与作用 莴苣炒虾仁的营养价值及功效 皱叶莴苣图片 莴苣的营养价值与食用功效 莴笋叶的功效与作用是什么 皱叶莴苣的营养价值与功效与禁忌 莴茞叶是菜吗 皱叶莴苣的营养价值与功效与作用 莴苣有哪些营养价值和功效 莴苣香菇鸡汤营养价值及功效 莴苣叶功效作用 莴笋叶功效与作用 莴苣叶学名 莴笋叶的功效与作用叶 莴笋叶的营养功效 莴苣炖牛肉的营养价值与功效 莴苣叶子的营养价值与功效图片 莴苣功效与作用营养价值 莴苣叶的营养价值及功效 生吃莴苣叶子的营养价值与功效 红莴苣叶子的营养价值与功效与作用 皱叶莴苣的营养价值与功效图片 莴苣营养价值功效作用 莴苣菜的营养价值及功效 莴苣叶子营养价值及功效 莴苣叶的功效和营养www.由来.cn 莴笋叶的学名
皱叶莴苣的营养价值与功效
莴苣约在5世纪传入中国。中国各地均有栽培,亦有野生。那么皱叶莴苣的营养价值都有哪些呢?接下来小编带大家了解一下吧。
皱叶莴苣的营养价值
皱叶莴苣每100克含水分96.4克,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物1.9克,粗纤维0.4克,钙7毫克,磷31毫克,铁2毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.5毫克。
皱叶莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些皱叶莴苣,可改善糖的代谢功能。皱叶莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是皱叶莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜皱叶莴苣,可以防治缺铁性贫血。皱叶莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.rzqfhb.com/xuexila/453322669.html